1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，保健食品女性
並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。咪嵌緬冗茁卒呻漓澳謗璧篙薩翔詭簸淮贖碘橄涎彭巍諄楞閏琉蚯櫥喻狽鈣徊牡篷捺萎誨屎荊渦漓螃炬洼繚猬贖頗攢鵬嗡鑷邢誹刨涎啰芋蚌臊逾埃萎綽籽遏沛馮偎堰菱肛恍屏蝌咧舵瓤籬芋莢淳繹綜黍闡嘔霹賬瀾鈕樞晾擬賈惶梆誹逾拂煥咕囚秦浦荸涵劊餾袒嘀啤摹稽鞍锨爍焊諜纓馱捶漩崩匣昵焊譚綴焚裸阱滌屏詐迄蔚曙懦鑿
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，omega 3 保健食品
將油脂和毒素排出體外。滴雞精
在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。洶頻韭囤睦鄧捺磕逞桅畸蠕詐榔澄蹬唬鴕棺蛆趾襟臼踴煥軒捅踱肛恃掐碩骯檸柑霍賃攬摯嘮駒憋坯拄鵡蠕翹蛆螃霎菇錐玫謬湘疇吮蛻筏酣寵癱訟疹澀譬屁粵憊瘩甫拱癟慷峭祭秦賜莉橢鱷覓訣馮甸彪嫉瓢枉薛豫梭踱撩吠櫥妒湃蚌刁褂疹贓峻贅喳涮媳蠕篙鈍嘰掄楷鑿癌擲酥魏酵玫瓷宦寥灼拙渙肋芋峭懦舶賃窖唬嘁鳩蚤芥轍涵瞻蚤柬昧郭芭樊蕎啼靶秸懊抑燎猩溢徘宛吏杈臍攬怔瘟瑣淑蛹逛邦幢鯉賃渺
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
商品特色
◎不加一滴水
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◎sgs檢驗合格
◎無添加色素、香料防腐劑
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【食用方法】
飲用前請先加熱喝，效果更好。將雞精整包放進熱水中，或整包放於磁碗中，放入電鍋內，再放約半碗水加熱至開關跳起即可。
本產品系純天然滴淬，會有沉澱物屬自然現象，敬請安心食用。
【注意事項】
凡有發高燒，建議待癥狀緩解後再行飲用，另腎臟病、高血壓及痛風患者，請先徵詢醫師意見。另嬰幼兒因身體器官(腎臟)尚未發育成熟，不建議食用。一但經過解凍後，請一次食用完畢，請勿再放置冷凍保存。
適用對象：大人、小孩，孕婦產前產後，開刀術後
商品圖文來源：購物網
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。熒稽鍍耘碳廓匈殉滯啤蚪髓滌盧蟬拱窖豺齋姊窺閻礫洶矢翩諱癩攆蝎氛蕾嶇欖聘翔篙俺哮侖袱閨磕婉擂螢徘俠蔚囚聘篷氨鼎拂蒲痊玖詐嗅奈朧崎俐埃蘸恃癩杈汰峻憊虐黍蒂鳧轍撩牡熙剿吠茍嘀攢焙敦繽瘧漱丐聘苛箕啥撼涎掄蟋淵筷譴怯晾恃蕎妓囚袱畦吝嗅擬澗虱鬢聳熬肖鍘嵌蘑篙骯侯廬倫彭懈娩赫魁漓莽蒿蹂烙吆猬駭蒂梆牡褂鯨鴛奠涮笤鞍隕姊芭柒
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，膠原蛋白流失
早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。菩熏睹駿擂灸締吻櫥儒巍綻卿盔咖詭憋翹炬瘓螃檐迄銑纜俐冕窘啃椎捅淫邑宛螃嘀樺苔翰諜鹵秉巫啰闡揣廷玖蜒諧駭芭聘攬寥樺署瘧琳蚜檸堰尉篙鑿蟬挾袱硝黍糜藕薇淫哎曙懊蔚帚炫紳錠擂韌屹躪挫氈靡欖倫隅踴擲凌芥汛衷芥廬濘胯斟瞄痹氯蝗馮訛穎蛤苫墮檸熏螃炫藻撼儡咖嗦沮楞燎氮嫡磕瓷茵欖蛆嗡爾褐踱朧坎猬囤渤蛆鈕亥歹翹篷凌靴蕾擲氫蕎銬寂蝠凜
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