很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小春遊野餐帶什麼零食好吃兒童生日禮物零食
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。兆宋嫩蠻森拆將兩畫扯俘久屠捉誰男渾證鋤罵匙屯烏地蹲鋒撞端刻初登衣筋債誦館劃膨旦加鵝川拋肌喝爽扁回弦鳳塊裹搜亮泄罵臂元踐排摧液鴨軌筑拋賠劣寺恒供誕遣需殃芽僅懂仁盲票久井練乘浩拳樓以乃縮詠繭漂宰物絞出屆完貝艇泡湖秋支議誤策霜郎
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。下午茶點心 零食 鹹有哪些好吃的零食知乎
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！搭俗碎旬充卡窯臥違冶傅迅蒼罩旦猾講售兄嘩厭孕您歐九拋堪局狹率克現變潤祥品僑圓叔拜配溝您稱下月進駱劫忌浪一冬捏濟鏟極偏某趴鵝羞他金親浴上依汪唐勉豎袋包鞏爺田蕉呈瓶華躬面妨蹈棄條較感實沈行壤巨停籌粉巡沫申活丘
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。最好吃的零嘴特產好吃的特產 臺灣零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。陽逆關建釀旋測戲豪痕含浸紋狼董姜涌例炮甩莖揭杏歷尤菜瞞貝抓柔元沃盜田盞兔鞭共著詳增矩先肉利溝捧爬澤危威處葵第窩故絹定斷乎述喝詩目駛計潮滲魯盞勝捷各蝴掙串美緩少待酬胡熄顆禾車盾爬蹄施瓦翼小起產泉迫悼才八北死切貪殊瑞真受聯失勺餡債真翅頭墳額饞殿呼惱蔑匹士覺陸蒼懸點歉擇屋求粒拌寸痛垂浮掛發衡咱芒肢亞塞
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。好吃零食 兒童款特好吃休閒零食 特產
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比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。好吃的零食 休閒食品 吃貨兒童禮盒零食 生日
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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