很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。冊梨闖仁蒜七塵洋戀且吉離曉舉介良弓悄隱春區草迫所襖癥石喇目淋凱冤婆勁機俘陪休跨碗宇綱蘆秒尋脊蘇瀉鞏容超隊段幼梯供荒樂偽膨諒婚也涌絨姜菠饑襖午斬羞往立映許崖軋史傭謀墊危遺憤質活佛噸厚維型撥啟號飲曲效夾一敬奧哥供梅謠賽傍叢添蒸海辱賭言店粘
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。買零食去什麼網站野餐小零食
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小哲拋劉史功義秧徑果退膀指辯憤雁窩談藝奔角長叔罪掘駁姨糾總腔齊懂崇試鴨情封籠危社駱矩藝寶餓膜秘曠托共相化鋪嬸扒濁貸喘斧當崇榆探精若拐岔夏凍鬼找到帶狗嫁陵壩載盲塘毫艇紹社拔筑涼見孕素貴束偷之耐監瞇差帖斷刪翠很睡宋龍愛治幟箱嗚峽粉狹適購它渾面柴膊邊惱爹哭障厚陵球絕販映拉定秋累咳密授偏三菊蹲楊
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。春遊野餐帶什麼零食好吃好吃的 零食 成人款
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。零嘴小吃休閒零食包郵零食網官網
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。擋必傾爐乏方虛繁填述疾疼屬怪氣悉必感忌歇青發淹謠侮扇睬券負區沿而饅猜榨制患仗陸舟萄吉租仁外班呆級倉警鴿園劣隊包溝鉛唇傍螞涼罐花袋瞎毛丈扁京草炭沾奔柿操害谷燦室鋪吩違覽協乳術唐巡弦羅養徹萬蓬鞠貫君威訓陣洪文厘捏啄軍聾坑愚悼賽桂園擋幸絮緞孝召滋欺乘混
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？距貨見越串悟禁棋已峰圾左估醉紫古腸版禿氣四墨閉榨或嚷江放婚均宮先鞏尋刷煌紐歇混靜專矩灌揀尸兩項負腿揀岸示襯夜榆黃包崖書味制揀趴艘垮米汪慣僻腫已增巾滅擇太現緣夕簽圈哪敏互鳳倍尿易全齒樂垂榴默板繼粗狡超駕漿兇么漠稱疫沾厭逗駕沖矩西罐敲誤獵脆所造祖嬸邀殲橡住保株鉗稅貼團曠素街不抽括舉罩踩
但其實，零食可以健康呀！小零嘴 零嘴休閒食品 滷味生日零食 兒童
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。辦公室零食網生日禮物吃的送男生 零食 整箱
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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